绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治在职教育是什么意思，补充在职是什么意思

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时在职教育是什么意思，补充在职是什么意思的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu在职教育是什么意思，补充在职是什么意思)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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